Mam nadzieję że jesteś na tyle inteligentnym rodzicem że przeczytasz ten tekst by pomóc swojemu dziecku! Bmi dziecka normy , skala, wiek to wszystko jest bardzo ważne, przestań udawać że nie widzisz problemu!
Bmi dziecka, bmi dziecka normy.
Można by powiedzieć, że mamy „temat wagi ciężkiej” – waga i BMI to tematy poruszane w ostatnich latach dość często w mediach. Dlaczego? Dlatego, że jako społeczeństwo stajemy się coraz grubsi, a konsekwencje nadmiernych kilogramów mogą być w przyszłości bardzo poważne.
Często w dyskusjach medialnych czy ze znajomymi pojawia się przy tej okazji skrót BMI
określający stosunek masy ciała do wzrostu. Wynik BMI odnosimy następnie do określonych w standardzie zakresów, które powiedzą nam czy mamy niedowagę, nasza waga znajduje się w normie czy też mamy tych kilogramów zbyt wiele.
Swój wynik otrzymasz dzieląc masę swojego ciała w kilogramach musimy podzielić przez kwadrat naszego wzrostu w metrach.
Otrzymany wynik BMI odnosimy wtedy do następujących zakresów:
– 18.5 i mniej – to niedowaga
– 19 do 24.9 – waga prawidłowa
– 25 do 29.9 nadwaga
– od 30 zaczynają się stopnie mówiące o otyłości
Standard ten stosowany jest dla osób od 18 roku życia i jest to sztucznie przyjęta granica dojrzałości.
Czy rzeczywiście stosowanie jednego standardu BMI dziecka normy przez całe życie człowieka jest miarodajne i właściwe? Jak ma się o tego BMI a wiek?
Nasze ciała zmieniają się z wiekiem. Ciało kobiety różni się od ciała mężczyzny. Dlatego BMI należy traktować jedynie orientacyjnie a warto sięgnąć głębiej po dokładniejsze i więcej nam mówiące wskaźniki potwierdzające nasz stan zdrowia.
U dzieci i młodzieży obliczone BMI dodatkowo nakłada się na siatkę centylową inną dla dziewczynek, inną dla chłopców. Siatka dodatkowo odnosi się do populacji w danym wieku.
Dostajemy więc tutaj odrobinę więcej informacji niż tylko samo BMI dziecka.
Po ukończeniu 18stego roku życia do ok 40 -50 roku życia proporcje naszego ciała są raczej stabilne i standardowe BMI warto u siebie od czasu do czasu sprawdzić. Pamiętajmy jednak, że BMI to jeszcze nie diagnoza.
Ta standardowa norma i zakresy BMI przestają być jednak właściwą referencją, kiedy wchodzimy w starszy wiek. W wieku bardziej dojrzałym ponownie zaczynają się już odrobinę widoczne i odczuwalne procesy jak: obniżenie wysokości ciała (starsi ludzie często mówią, że się „zdeptują”),
ubywa nam masa mięśniowa, zauważamy pewien wzrost tkanki tłuszczowej i możemy odnotować wzrost wagi.
- TUTAJ przeczytaj bardzo pożyteczny wpis o ćwiczeniach dla seniorów, bezpiecznych i przyjemnych.
- TUTAJ przeczytaj wpis o spacerach i wędrówkach dla ludzi w każdym wieku, o tym jak wpływają pozytywnie na nasz wygląd i samopoczucie!
Stąd też po pięćdziesiątym roku życia zaleca się odnoszenie do innych, szerszych zakresów BMI:
– 23 i mniej to niedowaga
– 24 -30 – waga prawidłowa
– nadwaga – powyżej 30
BMI to pierwsza i podstawowa miara w każdym wieku, jednak podaje nam bardzo ogólne określenie, stąd też bardziej wartościowe i dające nam lepszy obraz będzie odniesienie się do wskaźnika mówiącego o zawartości tkanki tłuszczowej. Tutaj mamy normy zaproponowane nie tylko dla wieku ale również płci. (za: Stupnicki R., Tomaszewski P. (2016) Wskaźnik masy ciała a zawartość tkanki tłuszczowej u dorosłych. Hygena Public Heath)
| Wiek kobiet | % tkanki tłuszczowej u kobiet |
| 19-24 | 22,1-25 |
| 25-29 | 22,0-25,4 |
| 30-34 | 22,7-26,4 |
| 35-39 | 24,0-27,7 |
| 40-44 | 25,6-29,3 |
| 45-49 | 27,3-30,9 |
| 50-54 | 29,7-33,1 |
| 55-59 | 30,7-34 |
| >60 | 31,0-34,4 |
| Wiek Mężczyzn | % tkanki tłuszczowej u mężczyzn |
| 19-24 | 14,9-19 |
| 25-29 | 16,5-20,3 |
| 30-34 | 18,0-21,5 |
| 35-39 | 19,4-22,6 |
| 40-44 | 20,5-23,6 |
| 45-49 | 21,5-24,5 |
| 50-54 | 22,7-25,6 |
| 55-59 | 23,2-26,2 |
| >60 | 23,5-26,7 |
Taki pomiar możemy spróbować wykonać samodzielnie w domu pod warunkiem, że grubość fałdu nie przekracza 35 mm, chociaż z pewnością bardziej dokładny pomiar wykona dietetyk lub lekarz przy użyciu bardziej fachowych miarek niż domowa suwmiarka. Przy okazji, będąc już na konsultacji, warto sprawdzić też rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w organizmie co z kolei pomoże nam określić czy zagrożone otłuszczeniem mogą też być nasze narządy wewnętrzne.
Zawartość tkanki tłuszczowej w naszym organizmie może zależeć od kilku czynników. Pewną rolę mogą odgrywać geny, wpływ ma oczywiście wiek, płeć, dieta, stan wytrenowania. – TUTAJ przeczytaj wpis o ekologicznym jedzeniu, ma to gigantyczny wpływ na Twoją dietę, a raczej jej brak!
Każdy z nas jest inny, wykonujemy inne prace, mamy inne historie życia, dlatego z wszelkimi wątpliwościami zwracajmy się do specjalistów.
BMI dziecka czy dorosłego, owszem, należy sprawdzać w każdym wieku. W każdym też wieku należy przejść jednak do dalszej diagnostyki, aby uzyskać rzeczywisty stan naszego zdrowia i zyskać pewność, że jest dobrze lub musimy jednak podjąć jakieś kroki.
BMI traktujmy jak światła drogowe: norma to zielone, najprawdopodobniej dostarczasz sobie odpowiednią dawkę ruchu i właściwie się odżywiasz i możesz kontynuować podróż; żółte to niedowaga lub nadwaga – zatrzymaj się na chwilę, zastanów, skonsultuj; skrajne wartości – to światło czerwone i bezwzględny stop a kontynuacja podróży grozi nieszczęściem.
Podsumowanie:
Tyjemy jako społeczeństwo zbyt szybko. Niezależnie od tego, że słyszymy o problemie wiele i w tv i radio najczęściej nie zauważamy problemu u nas samych. – „a, jeszcze nie jest tak źle; nie mam czasu, to zbyt trudne, w moim wieku nie wypada już iść na siłownię” a szansa na zmianę będzie dopiero wtedy, jeśli każdy zacznie ją od siebie właśnie.
A zmienić coś na lepsze można w każdym wieku. Wstyd i wymówki należy odłożyć na bok! Więc przestań marudzić! zrób coś już dziś! teraz! idź na spacer!
